Consejos para perder peso

En este post un dire unos consejos para perder peso

1º Existen unos criterios o una balanza para perder peso:

Hacer ejercicio se pierde peso

Si comemos menos se pierde peso

Si no nos movemos se gana peso

Si comemos mucho se gana peso

2º El cuerpo se acostumbra a todo, por eso si dejáis de comer mucho se acostumbra y lo poco que se injiere lo absorbe. El metabolismo se acostumbra y baja el gasto. Por eso debéis pensar lo siguiente:

Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida se baja el metabolismo y se adelgaza poco.

Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar.

3º También pesad que el músculo pesa mas que la grasa, así que podréis notar que ganáis peso en vez de perderlo, no os preocupéis. Una cinta métrica y la ropa os indicara que bajáis de peso.

4º Debéis concienciaros y no sentiros mal, esto lo hacéis por vuestra salud, no por el peso.

5º, muchos problemas de las dietas vienen por la frustración de la imagen del cuerpo que se nos da y la nuestra. Preocupáos por ser bellas personas.

6º Y por último recordad que es mejor obtener resultados lentos y prograsivos que rápidos y cortos.