Aqui teneis algunos consejos para adelgazar caderas y lucir esas piernas este verano para la operacion bikini.
- Elimina de su dieta galletas, pan y pasta
- Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas. Compra alimentos frescos ricos enantioxidantess. Esto ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo
- Bebe mucho, mucho agua. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada día.
- Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto más tiempo haga ejercicio, más calorías logrará quemar. Y solo quemando caloraías lograrás quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr rápido durante 15 minutos.
- Algunos ejercicios de aerobic resultan eficaces para fortelecer los músculos en las piernas y la zona de caderas.
- Comer cinco o seis pequeñas comidas, bajas en grasa, al día. Esto permitirá mantener equilibrados el nivel de azúcar en la sangre y tu metabolismo
- Realizar unos ejercicios abdominales y de cadera varias veces a la semana
- Ser constante y realista.
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